Project Description

Cukormentes, Gluténmentes, Húsmentes, Laktózmentes, Tejtermék mentes

Barna kenyér teffliszttel

Elkészítési idő

70 perc

Nehézség

Közepes

Barna kenyér teffliszttel

A gluténmentes kenyérsütés nagy kihívás volt számomra, mert nagyon sok alapanyagot eleve ki kellett zárnom a sorból. Nem szeretem ha egy kenyér kókusz ízű, és emellett sem a szőlőmag-, sem a szezámliszttel nem vagyok kibékülve. A lenmagliszt fito-ösztrogént tartalmaz, vagyis nekem szintén nem megfelelő. Így nagyon örültem neki, amikor a teffliszt bekerült a köztudatba, és valóban nagyon finom kenyeret lehet sütni belőle.

HOZZÁVALÓK

  • 10 dkg teffliszt (világos)
  • 5 dkg gesztenyeliszt
  • 5 dkg darált mandula
  • 3 dkg mandulaliszt
  • 5 tojás

  • 5 dkg olívaolaj
  • 50 ml víz

  • Só 2 csapott mk

  • Szódabikarbóna 2 csapott mk
  • Bors, kömény (ízlés szerint, el is lehet hagyni)
ELKÉSZÍTÉS
  • Először keverjük el a száraz hozzávalókat, majd adjuk hozzá a nedves dolgokat.

  • Egy őzgerinc formát béleljünk ki sütőpapírral, öntsük bele a masszát. Süssük 170 fokon 25 percig.

  • Majd vegyük ki a formából és további 25 percig süssük „meztelenül”.

  • Végül ha szeretjük, akkor pár pillanatig grillezzük meg a tetejét, hogy egy kis barna-égett színt kapjon.

MEGJEGYZÉS

Sajnos ennek a lisztnek elég magas a szénhidrát tartalma (64gr/100gr) így nem paleo, és mivel egy köles fajtából készül így nem is low carb, de legalább gluténmentes, valamint nagyon semleges íze van.

Az ételekhez nem használunk fel glutén tartalmú gabonát, búzalisztet, cukrot, szóját, tejet, hidrogénezett növényi olajokat.

A legtöbb étel az oldalon paleo, vagy low carb irányba megy, ennek ellenére találni a receptek között magas szénhidrát tartalmú összetevőkkel készült ételeket is.

Minden oldal alján kategóriák és alapanyagok szerint is szűrhetőek a receptek, valamint találtok egy keresés mezőt is, ami megkönnyíti a számotokra érdekes receptek keresését.

  • ek – evőkanál
  • tk – teáskanál
  • mk, kk – mokkáskanál, kávéskanál
  • 1 bögre – 250-260 ml

Itt is megtalálsz minket

Instagram

Facebook

Ajánlott receptek

Gluténmentesen Egészségesen Online magazin!

Jelentkezés után rendszeresen értesítést küldünk a legfrissebb, legérdekesebb történésekről az oldalunkról és a gluténmentes étkezés világából.